Massage pistolen zijn simpel, het zijn klopboren met verschillende opzetstukken. Er zijn er heel wat, van goedkope modellen die je gewoon kietelen tot krachtige massage pistolen voor professioneel gebruik. Elk toestel is anders, denk daar aan bij het lezen van deze gids.
Een toestel komt altijd met een handleiding. Lees deze even en kijk of jouw toestel speciale benodigdheden heeft voor je het gebruikt. Je kan het toestel niet echt fout gebruiken, er is een percussie en een knop om het aan te zetten. Leer met de verschillende snelheden en standen omgaan alvorens je het toestel gebruikt.
Snel zoeken
Massage pistool correct gebruiken
Ben je klaar voor een massage dan kunnen we eraan beginnen. Onthoud dat dit toestel dient voor spieren, vermijdt botten, pezen en zenuwen.
- Begin je met het toestel op je huid te plaatsen. Dit mag op de blote huid, al zeggen sommige merken van dit op je kleding te doen. Dit zagen we bijvoorbeeld terugkomen in de review van de Virtufit massagepistolen.
- Zet het pas aan wanneer er contact is. Opnieuw; blijf weg van botten, blijf altijd op gebieden met zacht weefsel. Wanneer het hoofd van het geweer over het oppervlak van uw lichaam begint te stuiteren, bevindt het zich waarschijnlijk op een bot.
- Je mag je spier in ontspannen tot licht stretchende stand masseren. Ga tot je comfort-grens, een beetje pijn of last kan in het begin. Ga niet over je pijn-grens.
- Hou het massage pistool recht en beweeg het toestel heen en weer over je spier. Doe dit niet te lang, maximaal 30 seconden op dezelfde plaats (per keer) of 2 minuten per spier als je heen en weer gaat.
- Je kan dit enkele keren herhalen, gun je spier wel even de tijd om tot rust te komen. Masseer andere spieren in de tussentijd.
- Lange massages kan een omgekeerd effect hebben. Het is beter om korte massages meermaals te doen. Gun je spier ook voldoende rust.
Tips & tricks voor correct gebruik
Massagegeweren kunnen pijn veroorzaken, maar dit is niet echt de bedoeling. Nieuw ontstane pijn betekent meestal dat je te veel druk uitoefent, of dat de snelheid te hoog is. Controleer of je precies de juiste druk uitoefent op basis van welk gebied van het lichaam je masseert. Let goed op en stop met gebruik als je twijfelt. Teveel pijn is geen goed signaal.
- Vermijd het aanraken van zenuwen. Wanneer je een elektrische schokachtige pijn voelt, stop dan onmiddellijk.
- Gebruik een massagegeweer niet rechtstreeks op botgebieden, de wervelkolom, de nek, breuken of wonden.
- Gebruik ze alleen op spieren voor volledige veiligheid. Raadpleeg anders een expert.
- Gebruik geen massagegeweer op een gebied met verminderd gevoel. Als u het gevoel heeft dat u geen precieze sensorische feedback krijgt, ga dan niet verder met het masseren van dat gebied. De kans is groot dat u meer schade aanricht dan herstelt.
- Gebruik geen massagegeweren als u bloedverdunners (bijvoorbeeld heparine en warfarine) gebruikt.
Nadelen bij fout gebruik
Voordelen zijn er altijd, en te vaak wordt er niets over de nadelen gezegd. Het gaat hier om blessures, gezondheid en je gemoedsrust. Belangrijk is dat je weet waar je aan begint, maar vooral dat je weet hoe je deze toestellen correct moet gebruiken.
Er zijn nadelen aan massagegeweren, waaronder het risico op verergering van. Dit risico is groter als het individu het massagegeweer verkeerd gebruikt. Denk maar aan een te krachtige setting op een zeer gevoelige plek. Of een foute diagnose van de blessure, waarbij massage geen voordelen biedt. Deze risico’s kunnen worden verholpen door training in het juiste gebruik van massagegeweren.
